【コスパ◎/初心者おすすめ】中野のピラティススタジオ10選！選ぶ際のポイントやおすすめスタジオを紹介

2020年頃から徐々に増えてきたピラティススタジオですが、中野駅の周辺にも素晴らしいピラティススタジオがいくつも存在します。

この記事では、以下の悩みを持つ人に向けて記事を書いています。

上記のような悩みを持つ方に向けて、中野のピラティススタジオについておすすめのスタジオを7つ紹介していきます。

記事を読むことで、中野の良質なピラティススタジオを知ることができるので、是非最後まで読んでみてください！

ピラティススタジオを選ぶ際のポイント

ピラティススタジオの紹介に入る前に、まずは選ぶ際のポイントをおさらいしておきましょう。

1. 料金が安い

ピラティスは単発で終わらせず、継続することが重要です。
マット、リフォーマー、マシンピラティスなのかによって価格帯が変わることもありますが、基本的にはご自身に合ったプランで、通いやすい料金帯を選ぶようにしましょう。

相場で言うと、グループレッスンの場合は月4回で約10,000円から15,000円/月の間です。プライベートレッスンの場合は1回あたり8,000円から12,000円の間で設定されていることが多いです。

プライベートレッスンは1回あたりで料金設定しているスタジオもありますが、大体のスタジオは月4回分の料金でプラン売りしています。

2. レッスン形式

ピラティススタジオのメニューには、大きく分けて「プライベートレッスン」と「グループレッスン」の2種類があります。

その名の通りプライベートレッスンは講師とマンツーマンのレッスンとなっており、グループレッスンは複数人で同時に受ける形式となります。

それぞれの特徴、メリットとデメリットは以下の通りです。

レッスンごとの特徴

プライベートレッスン	グループレッスン
・マンツーマンの指導が受けられる ・インストラクターを選択できるスタジオが多い ・自分のレベルに合わせた指導が受けられる	・複数の受講者に対して数名のインストラクターがつく ・プライベートレッスンより料金が安い

レッスンごとのメリットとデメリット

	プライベートレッスン	グループレッスン
メリット	・自分に合ったレッスンを受けられるため効果を実感しやすい ・人の目が気にならない	・予約が取りやすい ・料金が安い
デメリット	・料金が高い ・インストラクターとの相性次第では効果が出にくい	・周囲にペースを合わせる必要がある ・細かい改善を重ねにくい

3. 通いやすさ

疎かにしがちですが、実は重要なのがスタジオへの「通いやすさ」です。

ピラティスは継続することで徐々に効果が出てくるものですので、自分の活動圏内から離れすぎていないスタジオを選ぶと良いでしょう。

4. 予約しやすさ・キャンセルしやすさ

定期的にスタジオに行くことになるピラティスレッスンですが、予約を取る時の手軽さや、急に行けなくなってしまった時にキャンセルしやすいかどうかも重要なポイントです。

最近ではホームページからの予約以外にも、LINEで予約を取れるスタジオも増えてきています。

長く通うかもしれないピラティススタジオだからこそ、予約のしやすさとキャンセルのしやすさは事前に確認しておきましょう。

中野でおすすめのピラティススタジオ10選

& Pilates

「& Pilates（アンドピラティス）」は中野に2店舗を構えるピラティススタジオです。

中野店と中野NEXT店の両方でマシンピラティスを体験することができる上、初回限定で16,500円/3回分のチケットを購入することもできます。

また、中野NEXT店ではマットピラティスも行っており、13200円で1ヶ月通い放題になるお得なコースも用意されています。

新しい機器をコスパ良く利用できる、中野駅周辺でもおすすめできる店舗です。

スタジオ名	& Pilates（アンドピラティス）
レッスン内容	マットピラティス、マシンピラティス
料金	入会金 ・なし レッスン料金 ・【初回】3回体験プライベート：16,500円（税込） ・プライベート10回チケット：104,500円（税込） ・​月4回プライベートレッスン：33,000円（税込） ・月6回プライベートレッスン：47,520円（税込） ・​全日マットグループ習い放題：13,200円（税込）
体験レッスン	有 ・初回体験グループレッスン：1,650円（税込）
男性利用	可
住所	&PILATES中野店 東京都中野区中野3-2-13 ラフォーレ・ドゥ97-302号 &PILATES中野北口NEXT店 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル203号
アクセス	JR中野駅南口から徒歩6分
営業時間	月：8:30~21:00 火水木金：8:30~21:00 土：8:30~17:30 日祝：8:30~16:30
公式SNS	https://www.instagram.com/andpilates_nakano_/
公式HP	https://www.and-pilates.net/

PILATES STUDIO noa

「PILATES STUDIO noa」は中野駅から徒歩四分の立地にあり、2024年9月にオープンしたばかりに比較的新しいピラティススタジオです。中野以外には吉祥寺にもスタジオを構えています。

女性専用のスタジオである他、ロッカールームやパウダールームも完備されている非常におしゃれなスタジオです。インスタグラムも力を入れており、本気のボディメイクを目指している女性にとっては中野周辺のスタジオの中でも特にオススメです！

コース変更や月謝の繰越も自由にできるため、ピラティスに慣れていない方でも安心して通うことのできるスタジオですね。

筆者も特にお勧めするスタジオです。

スタジオ名	PILATES STUDIO noa
レッスン内容	マットピラティス マシンピラティス
料金	入会金 ・16,500円（税込） レッスン料金 ・月2回コース：6,600円（税込） ・月4回コース：11,000円（税込） ・月6回コース：14,300円（税込） ・月8回コース：16,700円（税込） ・全クラス受け放題コース：17,600円（税込） ・UNLIMITED：34,100円（税込）
体験レッスン	有 ・3,850円（税込）
男性利用	不可（女性専用）
住所	〒164-0001 東京都中野区中野3丁目39-2 B1F
アクセス	JR中野駅南口から徒歩４分
営業時間	（平日）10:00〜23:00　 （土・日）10:00〜21:00
公式SNS	https://www.instagram.com/noapilates_official
公式HP	https://www.noapilates.jp/studio/nakano/

ELEMENT 中野店

ELEMENTはマンツーマンのマシンピラティス指導を月額通い放題で受けることのできるピラティススタジオです。

週に4回〜5回と多めに通いたい人であれば、他のスタジオよりも圧倒的にコストパフォーマンスのいいスタジオになります。

また、ELEMENTはウェアやタオルもレンタルできるほか、プロテインも店舗が用意してくれるサービスの良さも特徴の一つです。入会金が高めに設定されているのがややネックですが、通い放題で本格的にボディメイクしたい方にはおすすめのスタジオです。

また、都内に複数のスタジオが存在しているので場所に縛られずピラティスしたい方にもお勧めです。

スタジオ名	ELEMENT 中野店
レッスン内容	マットピラティス,マシンピラティス,パーソナルトレーニング
料金	入会金（税込） ・33,000円 レッスン料金（全て税込） ・30分レッスン月4回フルタイムプラン：22,000円 ・30+50分レッスン月4回ミックスプラン：25,500円 ・ウエイト＆ピラティス月8回デュアルプラン：36,300円
体験レッスン	有 ・3,300円
男性利用	可
住所	〒165-0026 東京都中野区新井2-6-10 1F
アクセス	中野駅から徒歩8分 沼袋駅・新井薬師駅から徒歩9分
営業時間	10:00〜22:00
公式SNS	–
公式HP	https://element-gym.com/element-top/pilates/pilates-all/nakano-pilates/

ピラティススタジオ　ソレイユ

ピラティススタジオ ソレイユは中野区で4年以上前からピラティスレッスンを開いているスタジオです。ただのピラティスではなく、従来のピラティスより優しく、身体とこころを整えていくメソッドとして「Selfeeling Pilates」を掲げています。

最大の特徴はグループレッスンの安さですね。60分のレッスンを3000円から受けられるピラティススタジオは東京全体を見ても珍しく、素晴らしいコスパです◎

そもそもピラティスにあまり触れたことがない人、気軽にマットピラティスを体験したい人にはぴったりのスタジオです！

スタジオ名	ピラティススタジオ　ソレイユ
レッスン内容	マットピラティス マシンピラティス
料金	入会金 ・なし レッスン料金 ・グループ60分（1-5人）：3,000円（税別）から ・セミプライベート（60分・2人）：10,000円（税別）から ・プライベート（60分・1人）：8,000円（税別）から
体験レッスン	有 ・体験グループクラス（マット）：3,980円（2回分料金）
男性利用	可
住所	〒164-0001 東京都中野区中野2-29-15 サンハイツ中野302号室
アクセス	中野駅南口より徒歩2分
営業時間	9:00-20:00 (応相談)、定休日なし
公式SNS	https://www.facebook.com/pilatessoleil
公式HP	https://pilates-soleil.com/

STUDIO IVY 中野店

STUDIO IVYはマシンピラティスに絞ってレッスンを提供しているピラティススタジオです。

俗にいうようなグループレッスンではなく、インストラクターから1対1で指導を受けることができるパーソナルピラティススタジオとなります。

パーソナルだと時間あたりにインストラクターが対応できる人数が限られるため、料金も高くなりがちですが、STUDIO IVYは月謝制で1レッスン6,250円〜と継続しやすい料金設定となっています。

スタジオ名	STUDIO IVY 中野店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	入会金 ・無料 レッスン料金（税込） ・BASIC（月2回コース）：15,000円 ・STANDARD（月4回コース）：28,000円 ・PREMIUM（月8回コース）：52,000円 　※1レッスン50分
体験レッスン	有 ・4,500円（税込）
男性利用	可（公式サイトに記載有）
住所	〒165-0026 東京都中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701
アクセス	JR中央線　中野駅から徒歩7分
営業時間	8:00~21:00
公式SNS	–
公式HP	https://www.pilates-ivy.jp/studio/nakano

女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE

COCOLANCEは女性専門のパーソナルピラティススタジオです。先ほど紹介したSTUDIO IVYと同様に、COCOLANCEもコストパフォーマンス良くパーソナルピラティスが体験できるスタジオとなります。

女性専門であり個室仕様なので、プライベートな空間で丁寧な指導を受けたいという方にお勧めです。

パーソナルであるため、初心者でも自分のペースに合わせた指導を受けることができます。

また、ベビーベッド、ベビーサークル、おもちゃも用意されているため子連れの女性でも安心して通うことが可能なスタジオです！

スタジオ名	女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE
レッスン内容	マットピラティス マシンピラティス
料金	入会金（税込） ・33,000円（キャンペーン中は16,500円） レッスン料金（税込） ・月4回プラン（月額）：32,780円 ・月8回プラン（月額）：64,240円 ・月12回プラン（月額）：93,720円
体験レッスン	有 ・7,700円
男性利用	不可（女性専用）
住所	〒165-0026 中野区新井1丁目14-17 チョコラータ中野 101
アクセス	JR中野駅より徒歩7分
営業時間	9:00~21:45
公式SNS	https://www.instagram.com/cocolance_pilates/
公式HP	https://cocolance.jp/location/nakano/

pilates studio COCO

pilates studio COCOは、少数精鋭のインストラクターによる丁寧な指導が受けられるピラティススタジオです。

男性の通うことができるほか、一度のレッスン人数を絞っているため一人一人が丁寧な指導を受けられることが魅力です。

スタジオ名	pilates studio COCO
レッスン内容	マットピラティス マシンピラティス
料金	レッスン料金 ・ 体験レッスン  12,100円 ・  1回 12,100円(有効期限1ヶ月間） ・  2回 19,800円(有効期限1ヶ月間） ・  5回 44,000円(有効期限2ヶ月間） ・10回 88,000円(有効期限4ヶ月間）
体験レッスン	有 ・体験レッスン  12,100円
男性利用	可
住所	東京都中野区中野5-56-7 ちぇっくビル3F
アクセス	JR中野駅北口出口徒歩3分
営業時間	全日10:00 – 20:00 定休日：不定休
公式SNS	https://www.instagram.com/pilatesstudiococo/
公式HP	https://www.pilates-studio-coco.com/

アーバンクラシックピラティス 中野坂上店

アーバンクラシックピラティス 中野坂上店は、「中野坂上駅」から徒歩1分と抜群の立地にあるにも関わらず、マシンピラティスレッスンを月額9,680円から受けることができるピラティススタジオです。

ピラティスだけではなく、ファンクショナルトレーニングも受けることができるのは魅力的ですね。

キャンペーン期間中はレッスン料金がさらにお得になったりするので、駅から近いスタジオで手軽に安くピラティスを楽しみたいという方にはおすすめのスタジオです！

スタジオ名	アーバンクラシックピラティス 中野坂上店
レッスン内容	マシンピラティス,ファンクショナルトレーニング
料金	入会金（税込） ・16,500円（事務手数料含） レッスン料金（税込） ・マンスリー4：9,680円 ・マンスリー8：11,880円 ・レギュラー（通い放題）:14,080円
体験レッスン	無（見学可能）
男性利用	可
住所	〒164-0011 東京都中野区中央2-1-7 ベルメゾン武蔵屋 2階
アクセス	東京メトロ丸の内線「中野坂上」出口2より徒歩1分 都営地下鉄大江戸線「中野坂上」出口2より徒歩1分
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
公式SNS	–
公式HP	https://urbanclassic.jp/nakanosakaue/

H&Pilates G-space

スタジオ名	H&Pilates G-space
レッスン内容	マシンピラティス
料金	レッスン料金 ・通常セッション：8,800円／55分 ・はじめてピラティス（10回／3カ月）：77,000円／55分×10回 ・セッションチケット（５回／２カ月）：40,000円／55分×５回 ・ボディメンテナンス55：7,700円／55分 ・フルメンテナンス100：15,000円／100分
体験レッスン	有 ・トライアルセッション（初回時のみ）：7,700円／55分
男性利用	可
住所	東京都中野区本町3-30
アクセス	東京メトロ丸の内線「中野坂上駅」3番出口 徒歩5分
営業時間	HPに記載なし
公式SNS	–
公式HP	https://stratum-gspace.com/

Studio Phys

Studio Physは、ピラティス指導歴11年の経験豊富なインストラクターの下でオーダーメイドのレッスンを受けることができるピラティススタジオです。

プライベートレッスンを8,000円台で受けられる珍しいスタジオなうえに、マシンピラティスを4,000円台で受けられるのはかなりのコスパの良さです…！

中野駅から少し遠いのがデメリットですが、沼袋駅からは徒歩10分とちょうどいい距離のため、近辺に住む方にお勧めできるピラティススタジオです。

スタジオ名	Studio Phys
レッスン内容	マシンピラティス
料金	レッスン料金 ・ピラティス専用マシーンプライベートレッスン/60分：8,800円 ・ピラティス専用マシーングループレッスン／60分：4,000円
体験レッスン	無
男性利用	可
住所	〒165-0027 東京都中野区野方3-7-2 長谷川コーポ１階
アクセス	JR中野駅から徒歩25分 西武鉄道 沼袋駅から徒歩10分
営業時間	月水金日：10:00～20:00 土曜日：15:00〜20:00 定休日：火木 ※時間外もご相談いただければ対応可能とのこと
公式SNS	–
公式HP	https://studio-phys.com/

中野のピラティススタジオに関するQ&A

ここまで、中野のおすすめできるピラティススタジオについて紹介してきました。

ここからは、ピラティススタジオに初めて通われる方に向けてQ&Aを紹介します。
大きく以下の5点に目を通しておきましょう！

持ち物は何が必要？

まず持ち物ですが、水とフェイスタオルを持っておきましょう。

ピラティスは代謝機能を高める動きを繰り返すため、レッスンを通じて汗をかく可能性が非常に高いです。
水分不足にならないように水を、汗をかいた後に体を冷やさないようにフェイスタオルをそれぞれ持ち込むと安心です。

レンタル用品を用意しているスタジオも中には存在するので、レッスン前に確認いただくのがおすすめです！

服装は？

俗にヨガウェアと呼ばれる服装や、ピラティスウェアと呼ばれるような服装がおすすめです。

ただ体験レッスンでピラティスウェアを買い揃えるのは中々ハードルが高いと思いますので、初回は伸縮性のあるTシャツやボトムスでも問題ありません。体を大きく伸ばすような動きもするため、正しいサイズの服装を用意しましょう。

また、靴下は滑り止め付きのものを用意しましょう。

通い慣れてきたら、徐々にピラティスウェアを買い揃えるのも楽しいですよ！

着替える場所はある？

基本的に更衣室はスタジオ内にあります。

小規模なスタジオだと更衣室の数が少ないスタジオもあります。そうした場合は人気のレッスン前後のタイミングで更衣室が混み合うこともあるので、時間に余裕を持ってスタジオに行くことをおすすめします。

当日はレッスン開始何分前に行けばいい？

初回のレッスン時は15分前にはついていることをおすすめします。

入会時の説明や手続き、着替えの時間等を考慮すると、ある程度の余裕を持って到着するのがベストです。

レッスン回数券は購入すべき？

初めからレッスン回数券を購入する必要はないですが、初回のレッスンを受けてみて、今後も定期的に通いたいと思えるようであれば回数券を購入した方が安くなる場合が多いです。

自分のライフスタイルを考えながら、ピラティスに通う回数を徐々に増やしていくのもオススメです！

中野のおすすめピラティススタジオ紹介|まとめ

いかがでしたか？今回は中野から通えるピラティススタジオを中心に紹介してきました。

自分に合ったレッスン形式、インストラクターの方を見つけてからじっくりと通い詰めるほうが、継続しやすいことは間違い無いです。

中野は、中央線沿いの駅の中でも特にピラティススタジオが多いエリアのひとつです。
男性が通うことのできるピラティススタジオも多いほか、女性専門のパーソナルスタジオもあったりと幅広いので、是非自分に合うスタジオを探してみてください！