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Qu'est-ce que le Pilates ? Guide Complet 2026
Histoire, principes fondamentaux, différences Reformer vs Mat, bienfaits… Tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
1er février 202612 min
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Le pilates Mat se pratique sur un tapis, au poids du corps. Le pilates Reformer utilise une machine à ressorts offrant une résistance ajustable et plus de 250 exercices possibles. Le Reformer est idéal pour la rééducation et la progression avancée, le Mat pour l'accessibilité et le rapport qualité-prix.
Un cours de pilates Mat en groupe coûte en moyenne 15–25 € la séance. Le pilates Reformer en groupe est facturé 30–50 €, et en cours particulier 70–120 €. La plupart des studios proposent des cartes 10 séances avec réduction et parfois un premier cours d'essai gratuit.
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Absolument. Le pilates est accessible à tous les niveaux, tous les âges et toutes les conditions physiques. Prévenez simplement votre instructeur si vous avez des blessures ou si vous débutez — les cours débutants sont spécialement conçus pour apprendre les bases en toute sécurité. Aucune souplesse préalable n'est requise.